睡眠是人类必需的生理需求之一，对于大多数人来说，一晚上的睡眠时间应该在7-8小时左右。在睡眠中，我们会经历多个不同的阶段，其中最深的阶段被称为快速眼动期（REM），这个阶段通常是我们做梦的时候。但是，为什么有时候我们会因为做梦而醒来呢？
1.梦境
在REM阶段，我们的大脑会变得非常活跃，几乎和清醒时一样，这也是我们做梦的时候。梦境是由大脑中的神经元活动所产生的，这些活动会引起我们在梦中看到、听到、感觉到各种事物。大多数梦境都是无害的，但有时候我们会做一些可怕的梦，这些梦会让我们感到惊恐或者不安。
2.醒来
有时候我们会因为做梦而醒来，这是因为我们的大脑在梦境中接收到了一些不寻常的信息。这些信息可能会让我们感到惊恐或者不安，导致我们睡眠中的心率和呼吸率增加，这又会引起我们的大脑更加活跃，最终导致我们醒来。
3.如何避免
有时候我们会想尽办法避免做梦，但是这是不可避免的。做梦是我们大脑中的自然现象，梦境对于我们的身体和心理健康都非常重要。但是，可以采取一些措施来减少做可怕的梦。比如，可以在睡前放松身心，避免看恐怖片或者吃过多的甜食。此外，我们还可以在醒来后记录自己的梦境，这有助于我们更好地理解自己的内心世界。
在晚上睡觉时做梦是人类的自然现象。梦境是由大脑中的神经元活动所产生的，醒来则是因为我们的大脑在梦境中接收到了一些不寻常的信息。采取一些措施来减少做可怕的梦，但是做梦对于我们的身体和心理健康都非常重要。