睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，其中浅睡眠占据了睡眠时间的大部分。在浅睡眠期间，人们容易做梦，尤其是睡短时间的时候更容易做梦。那么，为什么睡短时间会做梦呢？
一、短暂睡眠与梦境关系的解析
睡眠周期
人的睡眠周期通常包括浅睡眠期和深睡眠期两个阶段，每个阶段都有不同的特点和作用。浅睡眠期间，人的大脑仍然保持警觉，但身体逐渐放松，容易做梦；深睡眠期间，身体彻底放松，大脑处于休息状态，不容易做梦。
睡眠时间
短暂睡眠时间通常指睡眠时间不足6小时的情况。短暂睡眠时间会导致人的睡眠质量下降，但并不会影响人的梦境产生。相反，睡短时间反而会增加人做梦的概率，因为人在短暂睡眠期间更容易进入浅睡眠阶段，从而产生梦境。
梦境的产生
梦境的产生是由大脑皮层中的神经元活动引起的。当人进入浅睡眠阶段时，大脑皮层中的神经元开始活跃起来，产生各种各样的影像和声音，从而形成梦境。
二、睡短时间做梦的原因
睡眠质量下降
睡短时间会导致睡眠质量下降，影响人的身体健康。人在睡短时间的情况下，很难进入深睡眠阶段，从而导致身体没有得到充分的休息。这也是为什么医生建议每天睡7-8小时的原因。
大脑皮层活跃
睡短时间会增加人进入浅睡眠阶段的概率，从而导致大脑皮层中的神经元活跃，产生梦境。因此，睡短时间做梦是因为大脑皮层中的神经元活跃所致。
心理因素
睡短时间也可能与人的心理状态有关。如果人在睡短时间前经历了一些剧烈的情绪波动，如兴奋、紧张、焦虑等，那么在睡眠中就容易产生梦境。
三、结论
由此可知，睡短时间会增加人进入浅睡眠阶段的概率，从而导致大脑皮层中的神经元活跃，产生梦境。因此，如果想避免做梦，就需要保证充足的睡眠时间，以保证身体和大脑得到充分的休息。也要保持心情舒畅，避免在睡眠前经历剧烈的情绪波动。