晚上睡着爱做梦吃什么好？这是许多人都会遇到的问题。不少人因为饥饿而难以入睡，但是晚上吃太多或吃不易于消化的食物又会影响睡眠质量。那么，有哪些易于消化的夜宵推荐呢？在本文中，小编将为您介绍几种适合晚上食用的夜宵。
1.燕麦粥
燕麦粥是一种非常健康的夜宵，它易于消化，富含膳食纤维和蛋白质，可以为身体提供所需的营养。在制作燕麦粥时，可以加入一些水果或坚果，如香蕉、蓝莓、杏仁等，以增加味道和营养价值。
2.水果沙拉
水果沙拉是一种非常清爽的夜宵，可以为身体补充大量的维生素和矿物质。在制作水果沙拉时，可以选择一些水果，如苹果、橙子、草莓、葡萄等，然后将它们切成小块，混合在一起即可。如果喜欢甜味，可以加入一些蜂蜜或枫糖浆。
3.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种低卡路里、高纤维的夜宵，可以帮助身体消化食物。在制作蔬菜沙拉时，可以选择一些蔬菜，如生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿等，然后加入一些沙拉酱或橄榄油即可。如果喜欢口感更加丰富，可以加入一些坚果或干果。
4.酸奶
酸奶是一种富含蛋白质和益生菌的夜宵，可以帮助身体消化食物，也有助于缓解焦虑和压力。在选择酸奶时，最好选择无糖或低糖的酸奶，以避免对身体造成负担。
晚上睡觉前吃夜宵不仅可以缓解饥饿，还可以帮助身体消化食物，提供所需的营养。然而，选择适合自己的夜宵非常重要。上述介绍的燕麦粥、水果沙拉、蔬菜沙拉和酸奶都是非常好的选择。