睡眠是人类生命中重要的一环，睡眠不足或睡眠质量不佳会直接影响身体健康。然而，有些人整天做梦，醒来后感觉疲惫不堪，甚至出现身体不适的症状。那么，整天做梦会引起什么病症？如何预防睡眠障碍？
睡眠障碍的危害
睡眠障碍是指人们在睡眠过程现各种问题，如入睡困难、易醒、多梦、噩梦等等。长期处于睡眠障碍状态下，会对身体健康造成很大的影响：
1.影响免疫力：睡眠是身体修复和恢复的重要过程，长期睡眠质量不佳会影响免疫力，使人容易感染疾病。
2.影响心血管系统：睡眠不足会导致血压升高、心率加快等症状，长期睡眠不足还会增加患心血管疾病的风险。
3.影响神经系统：睡眠不足会影响大脑的功能，导致头晕、头痛、注意力不集中等症状，长期睡眠不足还会增加患神经系统疾病的风险。
4.影响精神状态：长期睡眠不足会导致情绪低落、焦虑、抑郁等精神问题。
如何预防睡眠障碍
1.保持规律的生活作息：制定合理的作息时间表，保证每天规律的作息时间，有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
2.创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音、光线等干扰睡眠。
3.注意饮食健康：避免过度饮酒、吃辛辣、油腻等食物，有助于提高睡眠质量。
4.放松身心：睡前进行适当的身体放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。
5.寻求专业帮助：如果长期存在睡眠障碍，应该及时寻求专业医生的帮助，进行适当的治疗。
整天做梦会引起各种病症，如睡眠障碍，长期处于睡眠障碍状态下会对身体健康造成很大的影响。因此，预防睡眠障碍非常重要，可以通过保持规律的生活作息、创造良好的睡眠环境、注意饮食健康、放松身心等方式来提高睡眠质量。如果长期存在睡眠障碍，应该及时寻求专业医生的帮助，进行适当的治疗。