睡眠是人体必不可少的生理需求，它不仅能够使身体得到休息，还能够帮助大脑处理信息、巩固记忆。而梦境则是睡眠的一种表现形式，它是人类思维活动的一部分，可以反映出我们的情感、经历和内心世界。但是，为什么睡晚就会做梦呢？下面我们来深度解析睡眠与梦境的关系。
一、睡眠的基本特征
睡眠是一种生理状态，是人类正常的生理需求。睡眠的基本特征包括：闭目、安静、肌肉松弛、代谢减缓、脑电波变化等。睡眠被分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两个阶段。REM阶段是指睡眠中眼球快速运动的时期，此时人体肌肉松弛，呼吸和心跳加快，大脑处于高度活跃状态；NREM阶段则是睡眠中非REM阶段，此时人体肌肉松弛，呼吸和心跳缓慢，大脑处于较为平静的状态。
二、梦境的基本特征
梦境是人类思维活动的一部分，是睡眠的表现形式之一。梦境的基本特征包括：虚幻、不连贯、荒诞不经等。梦境通常发生在REM睡眠阶段，此时大脑活动强烈，但身体处于松弛状态，因此我们能够进入到一个虚幻的世界中，体验各种奇妙的事情。
三、睡晚为什么会做梦？
睡晚为什么会做梦呢？这是因为睡眠的质量与时间有关。一般来说，晚上11点到凌晨3点是睡眠的黄金时间，此时人体处于深度睡眠状态，能够充分恢复身体和大脑的功能。而如果我们睡得晚，就会出现睡眠不足的情况，此时大脑的REM阶段时间会增加，因此我们就会做更多的梦。
四、如何提高睡眠质量？
提高睡眠质量是非常重要的。以下是一些提高睡眠质量的方法：
1.创造良好的睡眠环境，保持安静、舒适的氛围。
2.建立规律的睡眠时间，保证每天睡眠时间充足。
3.避免使用手机、电脑等电子产品，尤其是在睡前。
4.坚持运动，有助于消耗体内的能量，提高睡眠质量。
5.饮食要健康，避免吃太多刺激性食物，如咖啡、巧克力等。
由此可知，睡眠与梦境是人类生理和心理活动的重要组成部分，睡晚会做梦是因为睡眠时间的不足。我们应该通过一些方法来提高睡眠质量，让自己更加健康、愉悦。