睡眠质量的差异，很大程度上取决于你的床头设施。本篇文章来给大家介绍一些安稳睡眠的小窍门，以改善你的睡眠质量，以帮助你少做梦。
床头边放什么东西不易做梦？安稳睡眠的小窍门
1.安静的环境
睡眠质量的安全起点是安静的环境。因此，有一个安静的房间，你就可以更好地入睡并更好地睡眠。床头可以放一个盒子，里面装一些音乐，让你入睡时有一种放松的心情。
2.温度适宜
温度也是影响睡眠质量的重要因素。如果房间太热，不仅会影响睡眠质量，还会增加噪声。在床头放一个温度计，保持室内温度在20-24℃之间，以保持睡眠质量和安宁。
3.睡眠工具
睡眠工具可以帮助你更好地入睡，也可以帮助你安稳睡眠。床头可以放一个枕头，一个毯子，一个枕头，一个被子，一个抱枕，以及其他睡眠用品，以帮助你获得更好的睡眠质量。
4.睡眠记录
睡眠记录可以帮助你更好地了解自己的睡眠情况。床头可以放一个睡眠记录仪，来记录你的睡眠数据，如睡眠时间、睡眠深浅、睡眠次数等，以帮助你更好地了解自己的睡眠情况，做出相应的改变。
5.护眼灯
睡眠前有时会有一些事情需要做，办公室、阅读、电脑等等。床头可以放一个护眼灯，使用护眼技术，既可以照亮你的脸，又可以保护你的眼睛，以获得更好的睡眠质量。
6.睡眠软件
睡眠软件可以帮助你更好地了解自己的睡眠情况，采取相应的改善措施。床头可以放一个睡眠软件，它可以监测你的睡眠质量，帮助你制定合理的睡眠计划，以获得更好的睡眠质量。
7.睡眠音乐
睡眠音乐可以帮助你放松，更好地入睡。床头可以放一个睡眠音乐播放器，里面装有一些放松的音乐，以帮助你更好地入睡，获得更好的睡眠质量。