梦境控制是一种能够让你在做梦的时候保持清醒，控制梦境的技术，其中有许多有效的方法可以帮助你更好地控制梦境。本篇文章将为你介绍如何做梦的时候保持清醒，梦境控制的方法。
一、如何做梦的时候保持清醒
1、学会自我调节
做梦的时候保持清醒，首先你要学会如何自我调节，让自己的情绪保持稳定。在做梦之前，先做一些能够让你身心放松的事情，比如读书、做瑜伽、冥想等。可以帮助你释放你的压力，让你进入一个更安静、更放松的状态。
2、学会控制自己的情绪
另外，你还要学会控制自己的情绪，避免被情绪的波动影响。当你感到焦虑、恐惧或紧张的时候，请记住，深呼吸，重复一些放松的口头祷告，让自己更加放松，避免被紧张所影响。
3、学会关注自己的感受
同时，做梦的时候保持清醒，你还要学会关注自己的感受。当你进入梦乡时，请记住，要保持清醒，尽量把注意力放在自己身体上，关注自己的感受，包括感觉、想法和情绪。
4、学会改变梦境
做梦的时候保持清醒，你还可以学会改变梦境，如果你的梦境出现了一些不愉快的情况，想象自己在梦境中有能力改变它，比如改变梦境中的环境、人物、情绪等。
二、梦境控制有哪些方法
1、保持清醒
一个有效的梦境控制方法就是在做梦的时候保持清醒，可以让你更好地控制梦境，更有效地实现梦想。
2、遵循梦境的规则
另外，你还可以学会遵循梦境的规则，比如说梦境中的人物、环境等，都是你的梦境的一部分，如果你想要控制梦境，就要学会遵循梦境的规则，让你的梦境更加符合你的期望。
3、创造梦境
此外，你还可以学会创造梦境，如果你想要控制梦境，就要学会如何创造梦境，让你的梦境更加符合你的期望，你就可以更好地控制梦境。
4、改变梦境
你还可以学会如何改变梦境，如果你的梦境出现了一些不愉快的情况，想象自己在梦境中有能力改变它，比如改变梦境中的环境、人物、情绪等。