做梦时屏住呼吸是一种自然反应，但也会有一定的危害，其后果包括头痛、恶心、失眠等。本篇文章针对做梦时屏住呼吸的原因及危害，梦中屏住呼吸的后果等内容进行了详细的介绍，以期让大家更加了解这一现象。
一、什么是做梦时屏住呼吸
1、定义
做梦时屏住呼吸是指睡眠时，人们会出现屏住呼吸的现象，也就是持续一段时间没有吸气，从而使血氧饱和度下降，进而引起身体紧张和焦虑。
2、原因
屏住呼吸的原因是由于睡眠深度的不同，人的呼吸受到潜意识的控制，当梦者进入更深的梦境时，潜意识会控制呼吸，使其停止。
3、症状
屏住呼吸的症状一般是在睡觉的时候发生的，出现的症状有头痛、肌肉紧张、恶心、失眠等。
二、做梦时屏住呼吸的危害
1、长期会给人体带来损害
屏住呼吸现象可能会让梦者在睡眠中产生恐惧感，如果经常发生，会对睡眠质量造成损害。此外，屏住呼吸的现象还会让血糖水平下降，使人体缺乏充足的睡眠，从而影响身体健康。
2、增加患病的几率
长期发生屏住呼吸的现象，会对人体产生负面影响，会使血糖水平偏低，从而增加患糖尿病、高血压等疾病的几率。
3、可能导致突发性死亡
屏住呼吸的现象对人体产生负面影响，如果这种现象发生的次数过多，可能会导致突发性死亡。
三、如何预防做梦时屏住呼吸
1、睡前不要睡太晚
尽量避免睡太晚，尽量保持充足的睡眠，以免身体抵抗力减弱，从而导致屏住呼吸的现象出现。
2、睡前不要进行剧烈运动
剧烈运动会使人体疲劳，从而导致睡眠质量下降，也会增加屏住呼吸的几率。
3、避免过度劳累
日常生活中，最好不要过度劳累，以免身心疲惫，从而影响睡眠质量，也会增加屏住呼吸的几率。
4、及时进行疗法
如果发现自己出现屏住呼吸的现象，最好及时就医，以及时检查，以便更好的治疗。