做梦又出汗是比较常见的情况，但老是做梦到底是怎么回事呢？本篇文章从生理、心理等方面来介绍老是做梦的现象，给出应对的建议。
一、做梦又出汗的原因
1.生理原因
做梦又出汗可能是由于自身的生理原因，比如体温调节失调，身体的温度控制功能受到损害，导致睡眠时发热出汗。此外，也可能是体内激素水平失调，激素水平较高会影响睡眠质量，也容易出汗。
2.心理原因
心理因素也可能是导致做梦又出汗的原因，比如情绪波动、压力过大等，容易导致失眠、出汗等症状。而且，做的梦内容有可能会让人产生恐惧、焦虑、紧张等情绪，从而导致出汗。
二、老是做梦的原因
1.生活作息不规律
生活作息不规律是导致老是做梦的原因之一，睡眠不足会导致睡眠质量受到影响，进而影响到做梦的次数。此外，由于长期熬夜，身体激素水平失衡也会导致老是做梦的现象。
2.心理因素
心理因素也是老是做梦的原因之一，比如日常情绪波动失衡，压力过大等，都可能导致失眠，失眠又容易导致老是做梦的现象。此外，精神分裂症、抑郁症等精神疾病也可能会导致老是做梦的现象。
三、如何避免老是做梦？
1.注意调整作息
首先要注意调整作息，做到早睡早起，保证每天睡眠时间充足，让身体得到充分休息，从而预防老是做梦的现象。
2.加强体育锻炼
加强体育锻炼也可以避免老是做梦的现象，可以适当运动，比如散步、慢跑等，有助于舒缓身体压力，改善睡眠质量。
3.做好心理调适
情绪波动失衡、压力过大等都可能是老是做梦的原因，所以要做好心理调适，学会放松自己，及时发泄情绪，释放压力，从而避免老是做梦的现象。