每天做梦都是逃难怎么办？我们可以通过分析梦境内容，保持乐观的态度，实行良好的作息习惯，改变生活习惯，让自己的心理得到释放来缓解这一症状。
1、我们可以通过分析梦境内容，搞清楚自己在梦中有什么恐惧、焦虑、担忧等内容，从而找出梦境中自己的心理需求。认识到自己的心理需求，将有助于更好的调节情绪，避免到梦中的恐惧扩散到现实生活中。
2、保持乐观的态度，定期放松心情，放松身心，利用空闲时间进行体育锻炼、音乐活动，放下压力，改变我们的思维，把不开心的事情抛在脑后。
3、实行良好的作息习惯，尽量不要熬夜，努力保持规律的睡眠，保证充足的睡眠是减轻压力、缓解情绪的重要措施。
4、改变生活习惯，避免打电脑游戏或看不良影视，可以多参加一些有趣的活动，让自己放松和忘记烦恼。
5、及时释放情绪，可以寻求专业的心理咨询帮助，让自己的心理得到释放，也可以和亲朋好友交流，发泄一下不开心的情绪，与他人分享自己的烦恼，从而缓解心理压力。
6、在处理每天做梦逃难的问题上，最重要的是，我们要保持乐观和耐心，相信自己身体上的压力会逐渐减轻，生活会慢慢走向自己想要的方向。
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