对于想要睡觉却总是做梦的人来说，最重要的是要改善自己的睡眠状况，以免影响到正常的生活和工作。改善睡眠状况的方法有多种，包括锻炼身体、心理调节、加强作息规律、改善睡眠环境等。
1、想要睡觉而却总是做梦的原因可能是睡眠状况不佳。睡眠状况不佳会导致大脑处于不健康的状态，从而导致睡眠障碍，也会对日常生活和工作产生影响。
2、改善睡眠状况有多种方法，首先要做的是给自己定下一个可以坚持的作息规律，在此作息规律下遵循定时睡觉、定时起床。
3、适当进行体育锻炼可以让身体充满活力，有助于睡眠质量的改善。保持良好的心理状态也是非常重要的，可以尝试做一些有益的事情，如读书、听音乐、写日记来减轻压力。
4、要使梦境安心，增加睡眠质量，也应该注意改善睡眠环境，保持卧室安静、暗淡并适当保持通风，尽量少用电子产品，避免过度刺激。
5、也可以改变睡前习惯，在睡前时间可以多做一些轻松的活动，比如散步、冥想等，让身心放松，也会有利于改善睡眠。
6、想要睡觉而却总是做梦的原因可能是因为睡眠状况不佳，因此要想改善睡眠，就需要采取措施改善睡眠状况，坚持定期作息规律、多进行体育锻炼、改善心理状态以及改善睡眠环境等，以改善睡眠质量，使自己远离睡眠障碍，从而拥有更好的生活和工作状态。
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