夜里睡不好，做梦多，对调整身体有不良影响，可以尝试以下调理方法，如保持规律作息、改善睡眠环境、多运动等。
1、保持规律作息。夜里做梦多，可能是因为你的作息不规律，节奏失常等原因。因此，建议能保持规律的作息，以正常的环境来调整自己的节奏，避免夜里做梦多的现象。
2、改善睡眠环境。睡觉前，应该保证睡眠环境的安静，尽量不要有噪音干扰。还要注意，睡眠环境温度和湿度也要调节好，利于身体放松，避免夜里做梦多的现象。
3、多运动。运动可以让人更有活力，改善肌肉疲惫、心情低落等不良状态，让身体健康，也可以帮助改善夜里做梦多的情况。
4、改善饮食习惯。睡前不要吃太晚的饭菜，避免肠胃过于活跃，影响睡眠，以及夜里做梦多的现象。
5、少接触电子设备。很多人习惯在睡前接触电子产品，会影响睡眠，以及夜里做梦多的情况。
6、调节情绪。调节好自己的情绪，尽量避免焦虑、烦躁等情况，才能安然入睡，减少夜里做梦多的情况。
以上就是解梦号给您带来的文章介绍了，由上文可知，夜里做梦多的情况与调理有关，保持规律作息、改善睡眠环境、多运动、改善饮食习惯、少接触电子设备、调节情绪等，这些都能帮助调整身体，改善夜里做梦多的情况。
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