睡觉做梦醒后头疼是一种常见的症状，很多人都会遇到。为了缓解头疼，应该采取一定的措施，比如休息、做深呼吸、多喝水、锻炼等。
一、先放松
睡觉做梦醒后头疼是一种常见的症状，很多人都会遇到，如果你也是这样的情况，首先要做的就是放松，比如保持轻松的心态，不要过分紧张，也不要劳累自己，否则头痛会更加明显。
二、休息
休息是缓解头疼的有效方法，在遇到头疼的时候，应该尽可能的给自己多一些休息的机会，让自己的大脑有足够的时间休息，调节内心的情绪，让身体放松，以促进血液流通，减轻头疼。
三、做深呼吸
做深呼吸也能有助于缓解头疼，深呼吸能够帮助放松身体，增加血液中氧气的浓度，也能够调节大脑神经活动，有助于缓解头疼。
四、多喝水
多喝水也是缓解头疼的有效方法，因为水能够让血液循环更加畅通，能够帮助抑制头痛的产生。
五、锻炼
锻炼也是缓解头疼的有效方法，锻炼可以增加血液循环，还能够改善神经系统的功能，以缓解头疼。
六、注意饮食
注意饮食也是缓解头疼的有效方法，应该尽可能多吃绿叶蔬菜、水果、豆制品等富含维生素的食物，以保护大脑的健康，缓解头疼的发生。
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