有时候，人们会感到疲惫不堪，无力做梦，这时候该如何应对？专家建议，要及时休息，保护好大脑，戒烟限酒，还要改变作息习惯，调整好精神状态，以及科学丰富多彩的日常生活。
1、及时休息：疲惫不堪的时候，首先要做的就是睡上一觉，让自己放松，修正自己的生物钟，让自己更有活力。
2、保护好大脑：要利用好每一分钟，及时做一些活动来锻炼大脑，像是读书、思考、游戏等，才能保护好大脑。
3、戒烟限酒：烟酒有害健康，会对大脑的发育产生负面影响，大脑就会受到损害，从而影响到睡眠。
4、改变作息习惯：睡眠习惯要规律，保持良好的作息习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠，能有效提升精神状态。
5、调整好精神状态：要做一些放松的运动，让自己释放压力，保持心情愉悦，调节身心，才能更容易做梦。
6、科学丰富多彩的日常生活：要保持健康的生活习惯，参加一些有意义的活动，充分享受日常的乐趣，才能有更好的睡眠质量，睡出梦来。
疲惫不堪、无力做梦时，要及时休息，保护好大脑，戒烟限酒，改变作息习惯，调整好精神状态，科学丰富多彩的日常生活，才能更容易做梦，更有精神。
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