睡眠不足会导致多梦，梦太多会影响正常睡眠。本文中介绍了睡眠差容易做梦怎么办，主要有六个方面：保持安静环境，每天定时作息，控制情绪，多花精力在活动中，保持良好的饮食习惯，多喝水，及时补充维生素B6。
1.保持安静的环境：一个安静安详的环境有助于改善睡眠，可以在家里安装隔音材料以减少外来噪声的干扰，或者在睡觉时使用耳塞等隔音措施，以保持安静的睡眠环境。
2.每天定时作息：睡眠时间如果不规律，会影响睡眠质量，因此每天应定期睡眠，尤其是在睡前保持稳定的作息时间，以有助于改善睡眠质量。
3.控制情绪：情绪的不稳定会影响睡眠，所以睡前要控制自己的情绪，要放松心情，不要想太多，以有助于睡眠及改善多梦状况。
4.多花精力在活动中：多参加一些体育运动或其他活动，有助于缓解精神压力，也能减轻多梦状况。
5.保持良好的饮食习惯：多食用新鲜蔬菜，少食肥膘，避免暴饮暴食，注意控制胆固醇含量，以有助于睡眠质量。
6.多喝水：喝水有助于消除体内垃圾，改善营养不良，保持身体的水分平衡，也有助于缓解多梦状况。
7.及时补充维生素B6：维生素B6有助于睡眠质量的改善，因此睡眠不足的人可以考虑及时补充维生素B6，以改善睡眠质量。
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