做梦感到疼怎么办？首先要做的就是放松身体，然后可以通过调节呼吸来缓解身体的紧张，还可以选择正确的睡眠姿势以及改善睡眠环境来减轻疼痛感，最后还要改善自身的情绪。
1、要放松身体：有时候作梦会让人感到疼痛，这时最重要的就是要放松身体，试着放松一下肩部、腰部、胸部等肌肉，可以让身体放松，减少疼痛感。
2、调节呼吸：呼吸是一个重要的调节身体的方法，当你的身体感到紧张时，可以慢慢深呼吸，可以帮助缓解身体的疼痛。
3、选择正确的睡眠姿势：睡眠姿势也是影响作梦感到疼痛的原因之一，当你感到疼痛时，可以改变睡眠姿势，可以试着在侧卧位上睡觉，可以减轻疼痛感。
4、改善睡眠环境：睡眠环境也是影响疼痛的原因之一，需要注意保持安静、干燥、通风及温度的适宜的睡眠环境，可以更好的减轻疼痛感。
5、改善情绪：情绪是影响睡眠质量的重要因素，当你有做梦感到疼痛时，可以多参加一些有意义的活动，比如参加运动、健身以及参加一些娱乐活动，可以让心情放松，也可以有效减轻疼痛感。
6、咨询专业医生：如果做梦感到疼痛的情况严重，建议去检查一下，找专业的医生咨询，根据医生的指导，可以有效地缓解这类疼痛。
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