运动完以后总是梦多，这可能会影响睡眠质量，影响白天的精力。这里有几个建议可以帮助大家缓解运动后总做梦的困扰。
1、多休息：多休息对于缓解运动后总做梦很有帮助。可以在运动后提前放松一下，休息一会儿，然后再进行活动。
2、多喝水：运动时水分损失很多，可以在运动后多补充水分，这有助于缓解梦多的问题。
3、保持正常的作息时间：保持正常的作息时间也很重要，尽量每天固定睡眠时间，不要太晚到夜里才睡觉。
4、睡前不要进行过量的运动：睡前的运动可以帮助入睡，但是要注意不要过量，否则容易刺激神经和兴奋，影响睡眠质量。
5、改善睡眠环境：睡眠环境也很重要，应尽量营造安静、温暖、舒适的环境，以便睡眠更好。
6、坚持运动：运动对于调节睡眠有很大的好处，有了良好的运动习惯，运动后也不会太容易做梦。
运动完以后总是做梦，可能会影响睡眠质量和白天精力，但是可以通过适当的措施来缓解这种困扰。多休息、多补充水分、保持正常的作息时间、睡前不要过量运动、改善睡眠环境和坚持运动是一些有效的措施，可以帮助大家缓解运动后总做梦的困扰。
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