有时候，我们会不断做梦而感到非常崩溃，下面将提供6种有效的方式帮助我们应对这一困境。
1.做一些有趣的事情。很多时候，我们会感觉枯燥乏味、无聊无趣，于是会做梦而产生崩溃感。因此，可以尝试参加一些有趣的活动，做一些自已喜欢的事情，以此来打发时间，增加活力。
2.多多参与运动。运动能帮助我们释放压力，改善情绪，也能消除烦躁不安的情绪，从而有效预防做梦过多而产生崩溃感。
3.坚持良好的作息时间。睡眠也是释放焦虑的重要渠道，坚持良好的作息时间也是改善睡眠质量的重要方面，便可以有效减少做梦的次数，从而有效缓解崩溃感。
4.改变环境。有时候，改变周围环境也能有效减轻做梦而崩溃的情绪，比如换一个愉悦的地方，或者是听听轻松的音乐，也可以有效缓解做梦的压力感和崩溃感。
5.多多交朋友。交友是人类的一种重要的生活需求，也是一种心理支撑，能够帮助我们在情绪低落的时候可以得到鼓励和支持，也能让我们的心情有所改善。
6.找准压力释放的渠道。发泄是一种健康的表现，当我们有压力的时候，可以找到一些可以释放压力的渠道，例如写日记、画画、跑步等等，都能够让自己的压力得到释放，从而预防做梦而导致的崩溃感。
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