夜晚的梦想会影响白天的心情，做梦更多的是反映出我们内心的感受，因此，要想改变晚上做梦影响心情的状况，可以采取一些措施，比如建立正向的情绪，深呼吸等。
1、建立正向的情绪：首先要明白的是，白天的心情和晚上做梦是有关联的，因此，可以采取一些措施来改善自己的心情，比如通过正向的思想，开心的活动，来坚定自己的正面情绪。
2、深呼吸：我们可以在晚上睡前进行一些深呼吸，来放松我们的身体，从而让我们的身体更有能力应对日常的压力，也有助于缓解我们的情绪。
3、减轻因素：我们需要积极地减少一些可能引发消极情绪的因素，比如饮食不规律、抽烟、饮酒等这些因素，它们会损害我们的身心健康，从而影响我们的心情。
4、好好休息：我们需要做的是，要确保睡眠质量，保持充足的睡眠，避免熬夜，才能保持身心的健康，从而改善晚上做梦影响心情的状况。
5、多多运动：适当的运动也可以有助于改善心情，因为运动可以释放一些压力，使身体和心情都得到放松，从而改善晚上做梦影响心情的状况。
6、合理膳食：要注意合理膳食，避免暴食和暴饮，因为过度的饮食和饮料会让身体和心情都变得紧张，最终也会影响我们的晚上做梦。
本文到此结束，更多做梦知识请关注解梦号！