处于新家的环境造成的不熟悉会导致梦到在新家的不适感。因此，应该采取什么措施来放松自己，以减轻不适感，获得充足睡眠，改善体质，抑制做梦的行为，使生活更加舒适，有更好的睡眠质量？
1、尝试熟悉新环境。尽可能的熟悉自己的新家，花时间去了解新的家庭成员，去学习新的环境，以获得一种安全感。
2、调整作息。新家新环境会对身体带来一些负担，所以应该保持良好的作息习惯，按时休息，保证身体得到充足的睡眠。
3、多运动。运动有助于放松身心，减轻紧张感，可以提高身体机能，从而获得良好的睡眠质量。
4、多和别人交流。多和别人交流可以改变心情，让自己感到平静，获得安心感，从而减轻心理压力，获得更好的睡眠质量。
5、保持乐观。保持乐观情绪，有助于减轻紧张情绪，更好的控制自己的情绪，改善睡眠质量。
6、就医。如果做梦的行为一直持续不断，即使采取了以上措施，仍然无法改善，建议自己就医，检查自己的情况，以获得更好的治疗效果。
处于新家的环境造成的不熟悉会导致梦到在新家的不适感，因此应采取熟悉新环境、调整作息、多运动、多和别人交流、保持乐观等措施，以减轻不适感，获得充足睡眠，改善体质，抑制做梦的行为，使生活更加舒适，有更好的睡眠质量。
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