在一些情况下，人们会感觉“猝死”的压力很大，这时候，应该采取相应的措施改善自己的睡眠质量，调整睡眠模式，以及寻求专业的心理治疗。
1、很多人会在睡觉做梦之后感觉到要猝死，这是一种非常恐怖的心理状态，它会让人感到焦虑、恐惧、抑郁、压抑等不良情绪，甚至出现抑制症状态，因此，应该采取有效的措施来处理这一问题。
2、应该对自己的睡眠状况进行调查，分析可能导致“猝死”感的原因，可能是失眠等，然后，要针对自己的睡眠状况采取有效的措施，比如采取有利于改善睡眠质量的安静活动、舒适睡眠环境、良好的作息习惯等。
3、还应该在睡前放松自己，比如洗澡、听音乐、看书等，尽可能把自己的注意力从疲劳和焦虑中转移出来。
4、同时，应该尽量消除睡觉前的情绪因素，比如避免接触刺激性的电子设备，避免处于压力和焦虑中，以减少影响睡眠的因素。
5、可以寻求专业的心理治疗，及时处理自己的心理状态，以建立稳定的心理状态，改善自己的睡眠质量。
6、要睡觉做梦感觉要猝死，应该从改善睡眠质量，调节睡眠模式，以及寻求专业的心理治疗等角度出发，采取有效的措施来缓解病情。
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