心情不好总做梦可能是潜意识在发出不满的信号，可能是情绪波动引发的，也可能是外界环境影响所致。但不管是什么原因，这都暗示着自己心理上需要调节。
1、心情不好总做梦可能意味着潜意识在发出不满的信号。人的潜意识有时会将自己的不满和压抑的情感表现出来，以梦的形式出现，提醒人们要对自己的情绪进行调节。
2、心情不好总做梦也可能是情绪的波动所致。情绪是一种精神活动，如果人的情绪变化过快，精神力量无法与之匹配，那么就可能出现心情低落，做梦的状况。
3、心情不好总做梦也可能是外界环境影响所致。外界因素可能会对人的情绪产生影响，身边环境不良，工作压力过大，家庭矛盾，友情关系等，都可能引起情绪低落，致使做梦。
4、无论是什么原因，心情不好总做梦都暗示着自己心理上需要调节。调节自己的情绪，就要先找出原因，了解自己的情绪受什么影响。然后，要采取积极的心态，坚定信念，要尝试放松自己，学会接受，学会包容，才能达到情绪的平衡。
5、除了调节情绪，还可以做一些宣泄活动，如唱歌、散步、看电影等，可以让自己的情绪得到释放，也可以让自己放松心情，避免做梦。
6、建议在心情不好的时候多多与他人交流，让他人给自己一点温暖，以及对自己的理解和支持，也能帮助自己把心情调节好。
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