做梦被吓醒是一件很常见的事情，让人感到疲惫而沮丧，但也有一些有效的方法可以帮助摆脱这种情绪。
1、做梦被吓醒后的心情是一种沮丧而疲惫的感受，很多人会感到精神不振，即使只是一次的做梦被吓醒，也会影响日常的工作和生活。
2、要摆脱这种心情，首先要努力放松自己，可以做一些轻松的活动，比如做饭，散步，打扫卫生等；同时也可以试着欣赏自然风景，或者和好友交流，可以放松心情。
3、做梦被吓醒后，可以尝试做一些有益的事情，比如做计划，安慰自己，调整心态等；还可以选择吃肾上腺素发泡剂，以帮助恢复精力。
4、有时候，做梦被吓醒后的心情会持续很久，这时候就需要寻求心理咨询师等专业人士的帮助，以便得到有效的心理治疗，使自己重新恢复正常的心态。
5、做梦被吓醒后，也不应该自责自卑，是要坚持健康的生活方式，多运动，多吃蔬菜水果，保证良好的营养和充足的睡眠，以便恢复心情。
6、做梦被吓醒后的心情是一种沮丧和疲惫的感受，要想摆脱这种情绪，需要坚持放松自己、多做有益的事情、寻求专业人士的帮助以及坚持健康的生活方式，才能缓解做梦被吓醒后的心情。
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