有时我们晚上睡觉后不小心就会闭上眼睛，但是却发现自己一直处于半梦状态，不能完全入睡，甚至会做梦，那么当我们想睡觉又不想做梦时，又应该怎么办呢？解梦号小编介绍如何避免眼睛闭上就做梦的情况发生。
1、调节好睡眠时间：睡眠是身体的休息，要保证每天的睡眠时间，以7-8小时为宜，晚上11点以前就该上床睡觉，避免夜里10点以后睡觉，这样可以有效地避免熬夜半夜做梦。
2、安排好日常作息：做梦往往是由于白天和晚上的作息不规律造成的，白天保持有规律的作息，晚上准时上床睡觉，可以有效地防止做梦。
3、多锻炼身体：保持身体健康，坚持运动，要定期锻炼，每天做一些有氧运动，可以增强体质，减少因紧张、疲劳而引发的做梦。
4、学会放松：紧张、压力大的情况下容易做梦，因此，要学会放松，在晚上放松身心，可以有效地减轻做梦的概率。
5、少摄入刺激性食物：晚上多吃清淡的食物，少喝咖啡，少吃刺激性的食物，避免过量饮酒，这些都可以避免影响睡眠，从而避免做梦的发生。
6、避免在半夜吃零食：夜间睡前不要吃食物，特别是刺激性食物，这样可以有效地减少刺激，避免影响晚上的睡眠，从而有效减少做梦的可能性。
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