不能睡觉的人做梦令人担心，可能会影响其情绪和身体健康。来给大家介绍如何处理不能睡觉的人做梦的几种技巧，包括改变睡眠环境、改变每日作息、利用科学方法调整情绪等，以及如何有效应对夜间做梦等。
1、要改变睡眠环境，减少睡觉时的噪音和亮度，尽量避免在睡觉的时候看电视，玩手机等，都会影响睡眠质量。
2、改变每日作息，尽量保持每天睡眠时间相对恒定，建立良好的作息习惯，坚持每天准时睡觉，每天坚持早睡早起，有利于改善睡眠质量，使不能睡觉的人做梦情况有所减少。
3、还可以利用科学方法调整情绪，可以采取放松自己的方法，比如放松呼吸、练习冥想、反复训练冥想、自我调节等，使情绪更为稳定，让不能睡觉的人做梦的情况有所减少。
4、可以做一些有趣的事情，比如看书、看电影、听音乐等，有助于调节情绪，从而缓解不能睡觉的人做梦的症状。
5、不能睡觉的人做梦时，还可以通过记录日记的方式，记录当天所发生的事情，让自己把思绪归零，也有助于减轻不能睡觉的人做梦的情况。
6、如果夜间做梦，影响睡眠，则应尽量避免睡觉，可以读书、聊天、散步、冥想等，当觉得累了再去睡觉，也有助于不能睡觉的人做梦的情况。
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