做梦之后累是很常见的，它可能是因为身体和精神压力过大所引起的。可以通过减少身体和精神压力，坐下来休息，放松自己的身体，从而缓解疲劳。
1、做梦之后累是很常见的，这往往与我们睡前情绪有关，如果睡前情绪太过激动，做梦是很容易的，结果就是起来很累。
2、也可能是因为身体和精神压力过大所引起的，这些压力不仅要求你调节自己，要求你分心，就会导致你睡眠质量变差，从而导致精疲力尽。
3、可以通过减少身体和精神压力，比如早上不要睡懒觉，把自己的日程安排的更加有序，在活动中增加一些有趣的项目，让自己有更多的空闲时间来放松，让自己的精神建立起一个良好的状态。
4、坐下来休息，尽量在室内放松一下，更好的缓解自己疲倦的身体，比如做一些放松的运动，听听音乐，给自己一些空间，让自己有时间做一些自己喜欢的事情。
5、可以通过更加专注的练习瑜伽、冥想等等，来解除疲劳，有助于缓解身心压力，改善睡眠质量，从而让自己变得更加有活力。
6、你可以给自己安排一个舒适的休息空间，可以坐在椅子上，或者躺在床上，让自己缓缓放松，睡眠质量更好，然后睡一觉，把那种累感抛到九霄云外，从而更有精力来面对新的挑战。
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