有人一闭眼就会做梦，此时要如何办呢？可以通过控制睡眠时间、放松心态，合理搭配心理调节等措施，有效改善睡眠质量，从而预防“眼镜一闭就做梦”的状况。
1、睡眠时间不宜太长或太短。睡眠时间不宜过长或过短，可根据自身情况，确定充足的睡眠时间，以改善睡眠质量。
2、保持放松的心态，以减轻压力。常感到紧张和焦虑的人，往往会出现“眼镜一闭就做梦”的情况。所以，要养成良好的情绪管理习惯，保持放松心态，以达到缓解压力，改善睡眠质量的目的。
3、合理搭配心理调节。比如，可采用深呼吸法、自我暗示法、肌肉放松法、闭眼想象法等心理调节技巧，来调整自己的心理状态，避免“眼镜一闭就做梦”的情况发生。
4、在睡前禁止摄入刺激性物质。睡前摄入过量刺激性物质，如咖啡、红茶、辣椒等，会对睡眠质量产生不利影响，易引发“眼镜一闭就做梦”的状况。
5、多进行心理活动。比如，可多阅读、登山、做家务等，增加自己的知识、积累经验，可以提高精神和生活质量，从而解决“眼镜一闭就做梦”的问题。
6、调节饮食，合理摄入营养。大多数人一闭眼就做梦，主要是由于缺乏必要的营养，因此，优质蛋白质、维生素、脂肪等都要有足够的摄入，以保证睡眠质量的良好性。
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