每晚睡醒很累，究其原因可能是因为睡眠不足、睡眠质量低、生活习惯不规律等。本文主要介绍了解决每晚睡醒很累的六种方法，其中包括维持健康的生活习惯、采取适当的应对措施、正确改正坏习惯、注意调节睡眠、多休息、充分利用游戏放松等。
1、维持健康的生活习惯。调整好生活作息，每天按时作息，保持规律。不要熬夜，每天多喝水，多运动，保持良好的饮食习惯，以及避免过度用眼、看电视、操作电脑等。
2、采取适当的应对措施。适当增加充足的睡眠时间，在床上放松身心，晚上把室内温度调低，尽量穿薄衣服，利用枕头减轻头部的重量，保持舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量和睡眠效率。
3、正确改正坏习惯。比如，多活动，减少坐在电脑前的时间，多和朋友聊天，给自己安排一些有趣的活动，增加精神活力，调节情绪，从而改善睡眠质量。
4、注意调节睡眠。很多病症可能会影响睡眠，如消化不良、遗尿、贪睡症等，所以应该及时调节睡眠，避免失眠症的发生。
5、多休息。有时候，多休息是有益的，特别是在繁忙的工作日，可以在上班之前或下班之后，花一点时间休息，放空自己，缓解工作压力。
6、充分利用游戏放松。有些游戏可以有效放松身心，改善睡眠质量，例如棋牌游戏，可以放松精神，消除疲劳，调整情绪，促进更好的睡眠。
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