晚上做梦被吓到很糟糕，但是你也不用担心，有几种方法可以让你平静下来，比如放松自己、反思自己的情绪状态、从身边的人寻求帮助等。
1、晚上做梦被吓到可能感觉很恐怖，但是不要担心，可以采取一些措施来平复情绪。要做的是放松自己，可以做一些轻松的活动，比如散步、锻炼、看书、或者做另外一件自己乐意做的事情。
2、第二，要反思自己的情绪状态，做梦被吓到可能是由于自己的情绪失控所致，所以需要反思一下自己的情绪状态，可以做一些心理学上的自我认知，来保持自己的情绪状态稳定。
3、第三，从身边的人寻求帮助，如果做梦被吓到后还是感觉不太好，就可以从身边的人身上寻求一些帮助，可以与他们分享自己的经历，让他们给出一些客观的意见和建议。
4、第四，做一些积极的事情，比如参加一些志愿活动或者学习新的技能，以此来提升自己的心理状态，达到平复的效果。
5、第五，要积极面对自己的情绪，不要逃避，不要害怕晚上做梦被吓到，是要勇敢面对，学会控制自己的情绪，才能够战胜恐惧。
6、要做的是保持乐观、积极的心态，不要生气、消沉，要珍惜自己，能够充分享受自己的生活。让自己在晚上做梦被吓到后，也可以快乐的睡下去。
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