健身后总做梦，不仅会影响睡眠质量，还会拖累身体的健康，那么这时怎么办呢？解梦号小编从几个方面为大家介绍健身后总做梦该如何解决。
1、保持身体健康：一定要注意保持身体健康，每天锻炼，多吃蔬菜水果，每天保持定时睡眠，调节自己的作息时间，定期进行体检，保持身体健康。
2、保持精神健康：切忌过度紧张、焦虑和烦恼，要学会放松自己，心情好时可以做一些有趣的活动，缓解压力，保持精神健康。
3、安排日常生活：要安排好自己的日常生活，做事有条理，避免出现太多的突发事件，尽量减少生活上的压力，控制好自己的节奏，保证健康饮食，促进睡眠质量。
4、穿舒适衣服：穿上舒适的衣服，可以让自己放松，促进心情愉悦，有助于改善睡眠质量。
5、多喝水：多喝水，对身体有好处，可以让身体保持清洁，多喝水也可以帮助改善睡眠质量。
6、采取有效的催眠措施：在入睡前，可以采取有效的催眠措施，比如按摩、放松运动等，可以有效帮助自己入睡，改善睡眠质量。
健身后总做梦不仅会影响睡眠质量，还会拖累身体的健康，所以应该采取有效措施，保持身体健康，精神健康，安排好日常生活，穿舒适衣服，多喝水，采取有效的催眠措施来解决健身后总做梦的问题。
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