有时晚间做梦尿床，不仅会影响人们的睡眠质量，还会让自己精神疲惫，长期下来会对身体健康造成危害。本文针对梦尿床这一问题，总结出六条有效的解决方法。
1、坚持睡眠时间，调整作息规律。每人的睡眠时间有所不同，要按自身状况安排，坚持每天固定的睡眠时间，调整作息规律，勤加运动，保证充足的睡眠。
2、不要在睡前吃太多的食物。睡前的食物不宜过量，过多的食物会影响消化，引发梦尿，所以应当尽量避免在睡前吃太多的食物。
3、注意室温调节。适宜的室温能够让人感到舒适，睡前把室温调节适宜，不要太热或太凉，以防止梦尿。
4、加强自律性。除了控制作息规律、保持室温适宜外，还要加强自律性，如学会放松心情，放弃负面情绪，控制自己的情绪。
5、多喝水。梦尿和身体的缺水有很大的关系，多喝水可以补充水分，促进身体新陈代谢，减少梦尿发生的概率。
6、上当夜班时，尽量睡足规定时间。熬夜对身体有害，如果有上夜班的话，应该在上班前充足休息，尽量睡足规定时间，保证睡眠质量。
有时晚间做梦尿床是一个很普遍的问题，要想彻底解决这个问题，就应该采取有效的措施，坚持睡眠时间，调整作息规律，不要在睡前吃太多的食物，注意室温调节，加强自律性，多喝水，上当夜班时，尽量睡足规定时间。
本文到此结束，更多做梦知识请关注解梦号！