在睡眠中，梦是使人体处于迷幻状态的重要组成部分，它对人体的健康有着重要的意义。让做梦的次数多，需要通过一定的方法来提高自己的梦境数量和质量，以实现做梦更多更有意义的目的。
1、保持良好的心态和情绪是做梦次数多的基础，可以通过保持心情愉悦，和人相处愉快，以及尽可能地减少心理压力，使自己心情舒畅，保持心境平和，从而更容易入眠，达到做梦多的目的。
2、睡觉前适当的放松身体和心灵，可以有效促进梦境的产生，可以更好的做梦，发挥身体的休息作用，可以采取按摩、冥想等方法消除身体紧张和心理压力，以达到做梦多的效果；
健康的饮食也能有效提高梦境的质量，比如，增加富含多种维生素的海鲜，如鱼、虾等，以及富含维生素B的蔬菜和水果，这些食物可以有效改善记忆力，丰富梦境内容，从而达到做梦多的目的。
维护好作息也是做梦多的重要因素，尤其是在睡眠中，有个规律的作息可以有效促进更好的睡眠，可以在每天定时睡觉，以及每天睡眠时间要保持在7-8小时，可以增强身体的抵抗力，提高梦境的质量，以实现做梦更多的效果。
另外，还可以进行一些梦境意识训练，可以在睡前对梦境进行意识训练，想象能够带来好梦的人和事，让大脑休息时仍然处于快乐情绪，尽量让自己进入宁静、放松的状态，以达到做梦多的效果。
经常性的反思也是很有用的，可以每当醒来之后反思一下自己的梦境，把自己的梦记录下来，分析自己的梦境，可以帮助自己更好地理解自己的梦境，也可以更深入地了解自己的内心，从而使自己梦境的次数更多，更有意义。
由此可知，要让做梦的次数多，建议采用以上方法，首先要保持良好的心态和情绪，睡前适当放松身心，健康饮食，维护好作息，以及进行梦境意识训练，经常性的反思梦境，以期达到做梦更多更有意义的效果。