提起做梦，不少人都觉得很神奇，它可以带我们穿越时空去看看不一样的世界，也许会有某些秘密给我们带来提示。如何做到有意识的做梦，有控制做梦的力量，是许多人都想探索的话题。当然，如何有效做梦也是非常重要的事情。
1、在做梦之前要做好心理准备，也就是要做到心情平和，保持内心的宁静，不要把那些刺激的事情带到梦中。这里提供几个常用的放松方法，如关注呼吸、行走、做瑜伽等；也可以采取开放心态、读点不太刺激的书籍、听音乐等方式来安抚情绪。
2、梦境的创造需要积极参与，例如，在实际的生活中，可以采取一些有利于做梦的措施，对自己的梦境进行一定的参与和塑造，例如提前设定自己要做什么梦、在梦中想要看到什么、想去体验什么类型的梦等等，这些会让自己的梦境更容易掌握。
想要有意识的做梦，也可以利用这样的做梦技巧：1、要在安静的环境中进行，避免太多的噪音干扰，把自己安顿成一种非常舒适的状态；2、要尽量保持充足的睡眠，形成良好的睡眠习惯；第三，可以在梦境发生前后记录自己的感受，做到自己有意识的参与梦境；第四，可以在梦境中插入一些有意义的数字，或者把时间停在某个有意义的数字上，例如“2”，就可以更容易的控制自己的梦境；在开始做梦之前，可以给自己设定一些梦境的目标，例如要去体验一个拥有科技的未来梦境，或者去体验一个只有自己的虚拟小世界，可以让自己的梦境更有特色、更加有意义。
在做梦之后，要及时记录自己的梦境，不管是梦境中发生了什么，还是梦境中有什么明显的感受，都要记录下来，以便以后参考使用。
以上就是解梦号给您带来的文章介绍了，由上文可知，要有意识的做梦，首先要做好心理准备，积极参与梦境的创造，运用合适的做梦技巧，及时记录做梦的经历，就能够更好的掌控自己的梦境。