这是一个常见的现象，也叫“梦遗”。梦遗是指在睡眠状态下，诱发梦中情景时，导致身体自然反射产生的潜意识活动。比如一些人在梦中会发出声音、走路、打架等，这都是梦遗的表现。所以，做梦尿了，也是一种梦遗的表现。
当然，做梦尿了是有其原因的。比如，睡眠中的肌肉放松，使得膀胱肌肉松弛，导致膀胱括约肌失灵，使尿液释放出来；睡眠中湿度较高时，睡梦中的表现特别明显，特别容易引发尿遗；同时，由于梦中的情景可能比较激烈，也会引发肌肉放松，从而导致尿遗的发生；另外，某些人睡眠时间不足，睡眠质量差，也会容易引发尿遗的发生。
那么，如何预防做梦尿了呢？一方面，要保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量；另一方面，要保持身体健康，及时调节情绪，使精神状态放松，要注意控制饮食，避免暴饮暴食；另外，晚上应该注意保暖，尤其是腹部，因为腹部过冷也会容易引发尿遗；另一方面，也可以使用一些保暖的衣物，如袜子、棉裤等，可以给腹部提供保护，从而减少尿遗的发生。
最后给大家作个总结，做梦尿了是一种常见的现象，可能是由于睡眠不足、情绪不稳定等引起，有可能是由于肌肉放松或湿度高等引起，所以，应注意保持良好的生活习惯，保暖、保持充足的睡眠、控制饮食，及时调节情绪，才能有效地预防做梦尿了的发生。