在夜深人静的时候，做梦惊醒心慌恶心的情况时有发生，大多数时候都是因为梦境中的不安而使我们突然醒来而感到恶心，这是一种常见的反应，对于这种情况，我们应该如何解决？
其实，做梦惊醒心慌恶心，可能是许多人在夜深人静的时候都会遇到的现象，有时候我们可能会因为梦境中的不安而使我们突然醒来而感到恶心，但是这是一种很正常的反应，只要我们意识到这一点，就可以采取有效的措施来解决这个问题。
我们应该降低压力，因为一般情况下，做梦惊醒心慌恶心，是因为压力过大所致，所以我们应该尽可能地避免过度的压力，适当的休息时间也是必要的，以有效地释放压力。
同时，可以试着在梦中保持清醒，做出自己能控制的行为，可以让我们更加清醒，以免在梦中惊醒时却发现自己已经恶心了。
同时，在睡前放松，进行冥想也是很有帮助的，冥想可以帮助我们更好的平静下来，能够有效的把压力释放出来，减少睡前的紧张情绪，可以让我们在睡眠时保持更加放松，从而不容易惊醒，也更不容易恶心。
减少夜间的咖啡等刺激性饮料的摄入，也能够有效的防止做梦惊醒而发生恶心的情况，因为这些刺激性饮料会让我们失眠，从而导致梦中惊醒而发生恶心等状况。
通过上文的介绍，最后总结一下：做梦惊醒心慌恶心，可能是许多人在夜深人静的时候都会遇到的现象，但是我们不必担心，只要我们采取相应的措施，比如降低压力，保持清醒，放松睡前，减少夜间刺激性饮料的摄入等，就可以有效的解决做梦惊醒而恶心的情况。