对于“总做梦吃点什么食物好”这个问题，专家提出了三种食物，它们可以有效减少晚上做梦次数。
蔬菜和水果是最适合夜间食用的食物，因为它们不会产生大量的糖分和能量，也不会引起热量过剩，可以有效地缓解晚上做梦的情况。蔬菜和水果中富含植物纤维质，可以改善消化系统的蠕动，进而降低身体的热量分泌，以此来达到减少梦的作用。同时，蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体和大脑的健康发育，使人不易感到疲乏，从而达到减少晚上做梦的效果。
同时，谷物类食物也是不错的选择。谷物类食物含有大量的纤维质和碳水化合物，可以有效地改善消化系统功能，减少梦境发生的可能性。同时，谷物类食物中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体和大脑的健康发育，使人不易感到疲乏，从而达到减少晚上做梦的效果。
鱼类和肉类也是不错的选择，它们含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提高身体的新陈代谢，减少梦境发生的可能性。同时，鱼类和肉类也有助于增加血液中的血红蛋白，从而满足人体对氧气的需要，达到减少做梦的作用。
通过上文的介绍，最后总结一下：为了减少晚上做梦的次数，应该多吃蔬菜、水果、谷物类食物和鱼类和肉类食物，从而改善身体的新陈代谢，减少热量分泌，达到减少梦境发生的目的。另外，还应该注意饮食的搭配，搭配不当可能会影响消化系统的功能，也可能增加热量分泌，从而导致晚上做梦的情况出现。