睡觉做梦是每个人每天都有的经历，这是一种非常普遍的状态，但往往会模糊，没有明确的记忆。然而，很多人想要睡觉做梦，有一定的清晰度，可以多多少少的记住，也正是这样，让人们开始思考，有什么方法能让睡觉做梦更加清晰。
1、要想睡觉做梦更加清晰，需要有一个良好的睡眠环境。良好的睡眠环境可以让人更容易入睡，更容易记住梦境。因此，在睡前，可以在房间里面放置一些让人安心的植物或者芬芳的香薰，让人新鲜的空气伴随着舒服的睡眠环境；也可以放置一些让人安心的音乐，把噪音遮挡在外，让人获得真正的宁静；可以保持良好的睡眠习惯，选择一个合适的睡眠时间，经常性的睡眠能够令人身心放松，从而更容易做更加清晰的梦。
另一方面，在睡觉之前，可以做一些梦境的记忆训练，以熟悉的方式去记忆当天的一些活动，这样就可以在梦中更容易把这些活动和情景联系起来，从而更加清晰的记住梦境，同时，可以尝试把刚刚记住的梦境，用笔写下来，增加记忆深度，减少记忆遗忘。
另外，还可以根据自身状况进行一些调节，减少过度疲劳，缓解压力，增加体力，改善心理状态，更容易做出清晰的梦。可以多参与一些涉及到情境或者视觉的活动，可以让人的脑海更容易产生梦境，从而提高梦的清晰度。
在这种情况下，可以采取一些更有效的方法来提高睡觉做梦的清晰度，比如，可以在睡觉前进行一些身体和精神上的放松，比如，多吃一些有助于调节情绪的食物，比如，多做一些有助于放松身心的运动，比如，多做一些能激发脑力的活动，比如，多尝试一些让人放松舒适的活动，从而让自己能够有一个良好的睡眠环境，有一个更加清晰的梦境。
要想睡觉做梦更加清晰，需要有一个良好的睡眠环境和一些正确的调节方法，以及一些有效的记忆训练，这样才能真正达到清晰梦境的效果，从而取得睡觉做梦的清晰度。