夜里做梦太多是比较常见的现象，但过多的梦可能会让人感到不安，因此我们有必要弄清楚究竟是怎么回事。
首先要知道的是，做梦是正常的脑部反应，它是脑部活动的一种特殊状态，可以帮助我们处理日常生活中积累的各种情绪和情感。夜晚，人们经历了一天的活动，往往会遗留下各种情绪和情感，这些情绪和情感可能无法在当下被解决，就会转化成梦，以达到一种心理放松的状态。但如果梦太多，可能会让人感到不安，尤其是夜梦。
夜梦有很多原因，但主要有以下几点：
1.生活压力大：夜梦往往与生活压力有关，特别是当人们处于紧张、焦虑或者急躁状态时，夜梦就会更加频繁。这是因为，当你在压力下生活时，大脑会把这些压力转化成梦，以缓解压力，所以你会做更多的梦。
2.运动过度：运动过度会导致肌肉紧张，这种紧张会影响身体的正常血液循环，使大脑的活动变得混乱，从而导致梦的出现。
3.饮食不规律：不规律的饮食也会导致梦太多，因为夜间不定时的饮食会对消化系统造成影响，从而影响身体的内分泌平衡，从而导致梦的出现。
4.情绪波动：情绪的波动会影响身体的内分泌平衡，从而引起梦的出现。
另外，有些疾病也会导致梦太多，比如失眠、神经衰弱等，如果发现夜梦太多，就要及早检查是否有上述病症。
无论什么原因，夜梦太多都会影响人们的正常生活，因此要采取有效的措施来缓解。
1、要尽量减少工作和学习压力，经常参加一些放松的活动，以缓解情绪。2、要保持适当的运动量，运动不仅可以缓解压力，还可以帮助身体恢复健康，而且运动不能过度，要以自身的身体状况为准，合理安排运动量。另外，要保证良好的饮食习惯，饮食要定时定量，多吃一些营养健康的食物，少吃一些油腻的食物。要积极面对生活中的各种压力，遇到不开心的事情，要及时放松心情，多与朋友交流，学会积极的面对生活。
由此可知，夜里做梦太多怎么回事，其本质是由于压力大、运动过度、饮食不规律、情绪波动等因素造成的，要有效缓解夜梦，就要积极改善生活习惯，减少压力，保持良好的饮食习惯，积极面对生活中的各种压力，并在需要时及时就医检查。