梦是每个人的私密，它是我们的心灵秘密的窗口，梦是一种特殊的艺术形式，每个人的梦想都有不同的含义。梦境更像是灵魂的放松，梦也是一种自我表达，能帮助我们获得心理上的放松，因此，为了保护梦境，我们应该注意以下几点：
我们应该把梦境看作是一种放松，不是一种压力。梦境可以帮助我们解压，放松我们的身心，以便我们能够更好地控制自己的情绪。如果我们把梦境看作是一种压力，那么我们的梦境就可能会变得更糟。
同时，睡觉前，我们应该尽量避免看有刺激性的视频剧或电影，比如恐怖电影，因为这些对于我们夜晚的梦想是非常不利的，它可能会使我们担心太多，造成不良影响。
第三，在睡觉前，尽量避免夜间太晚，因为熬夜会使身体紧张，这会影响夜晚的睡眠质量和梦境的质量，甚至会给梦境带来一些压力，从而使梦境变得更加恐怖。
第四，夜里做梦时，要尽量保持冷静，不要紧张，因为梦境可能会受到我们的情绪的影响，恐惧和紧张只会让梦境更加恐怖，更加不利于我们的心理健康。
我们应该尽量减少压力，尽量让自己保持心态平和，不要太多担心，才能有助于夜晚的梦境。
通过上文的介绍，最后总结一下：晚上做梦的时候，我们应该注意保护梦境，多做心理放松的活动，尽量避免太多的压力，避免熬夜，减少刺激性的视频剧和电影，以及保持冷静，才能有助于夜晚梦境质量的提高，从而有助于我们的心理健康。