夜晚是一天中最安静的时刻，尤其是在深夜之时，内心一片宁静。但是夜晚经常犯梦也是一个普遍存在的问题，不仅影响着睡眠质量，也严重影响着日常生活。所以，如何解决夜晚经常做梦问题，也是一个需要解决的紧迫问题。
要注意改善睡眠质量，以促进睡眠规律性。因为，深度睡眠不够，会直接影响到睡眠质量，从而让人夜晚经常犯梦。因此，应该保证每天睡眠的时长至少8小时，尽量保持睡眠规律性，以确保能够充足的深度睡眠，从而减少夜晚做梦的情况。
同时，要注意控制心理压力。有时候，夜晚经常做梦也会与心理压力有关，比如太多的担心和焦虑，会使人睡眠不安定，产生做梦的情况。因此，应该多加注意控制心理压力，积极想法，不要太多的焦虑和担心，从而减少对睡眠的影响。
此外，应该多做运动，调节自身的生理节律。多做运动，能有效的提升身体的免疫力，从而改善睡眠质量，减轻因为睡眠不足而带来的做梦情况。
应该尽量避免在夜晚吃过量食物，以及太多刺激身体的娱乐活动。因为，夜晚吃过量食物，会增加消化负担，使身体兴奋，从而影响睡眠质量，也会导致夜晚做梦的情况。因此，应该避免在夜晚进食，以及太多刺激身体的娱乐活动。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，夜晚经常做梦是一个普遍存在的问题，要想得到根本的解决，就必须采取有效的措施。主要就是在改善睡眠质量，控制心理压力，多做运动，以及避免夜晚吃过量食物，以及太多刺激身体的娱乐活动。只有这样，才能够真正的解决夜晚经常做梦的问题，从而改善睡眠质量，让自己拥有一个舒适安稳的夜晚。