做梦抽筋是很多人都遇到过的现象，它是在梦呓中出现的一种症状，也是一种很常见的毛病。解梦号小编介绍做梦抽筋的原因，介绍一些常见的有效处理方法。
一、做梦抽筋的原因
1、睡眠不足——人的生理机能会受到睡眠不足的影响，睡眠不足会导致人精力不足，人的肌肉会变得比较紧张，这时候很容易出现抽筋现象。
2、情绪不稳定——因为人们在做梦时，常会经历情绪涌动，情绪不稳定会导致人体抗压能力下降，也会引起肌肉的紧张，从而导致抽筋。
3、缺乏锻炼——如果没有及时锻炼身体，人体的肌肉会变得过于紧张，这种紧张会进而引起抽筋现象。
4、肌肉疲劳——人在白天上班、劳累，肌肉疲劳也会引起抽筋。
二、有效处理做梦抽筋的方法
1、坚持锻炼——锻炼对保持肌肉状态很有帮助，大家可以每日坚持做一些简单的锻炼，让肌肉保持活力，减少抽筋的几率。
2、健康饮食——有规律的饮食也是很重要的，多吃一些富含维生素的食物，如蔬果、豆类等，有助于改善肌肉的紧张状态，减少抽筋的几率。
3、保持良好的睡眠习惯——睡眠不足会导致脑神经衰竭，脑神经衰竭会影响人的情绪，进而引起肌肉紧张，所以应该尽量保持规律的睡眠，也可以尝试一些放松身心的活动，如散步、游泳等。
4、放松肌肉——做梦抽筋时要尽快放松肌肉，可以自己按摩和拉伸，以减轻紧张感。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，做梦抽筋是一种很常见的现象，主要是因为睡眠不足、情绪不稳定、缺乏锻炼和肌肉疲劳等原因，为了预防和治疗做梦抽筋，我们要坚持锻炼，保持良好的饮食和睡眠习惯，多放松肌肉等，才能有效减少抽筋几率，保持婴儿良好的睡眠状态。