很多人都会遇到睡眠不好的问题，这有可能会影响到人们的精神和身体素质。缺乏睡眠会使人产生失眠、易怒、一手失误等问题，也有可能引发心脏病、糖尿病、抑郁症等病症。为了解决睡眠不好的状况，大多数人都会采取一些措施保证自己的睡眠质量，有的人也会做梦，这时候就会面临这样一个问题：睡觉不好爱做梦吃什么？
其实，睡眠不好爱做梦，吃什么是有很多选择的。最重要的是要维持健康的饮食习惯，以保证身体的健康。那么，应该怎样吃才能保证睡眠及觉？一般来说，晚上应当少吃油腻和淀粉类食物，尽量选择一些富含维生素和微量元素的天然食品，如蔬菜、水果、豆类等，它们对身体的补充也可以让人在睡眠中更加轻松。另外，应当合理安排每天的饮食，睡觉前一两小时不要吃太多，可以避免宿醉，也可以避免睡觉中出现不适感。
同时，还应该注意一些有助于促进睡眠的食物。比如说，苹果中含有丰富的维生素和钾元素，可以促进深度睡眠。鸡蛋中的蛋白质有助于缓解紧张的心情，有助于改善睡眠。鱼类中的ω-3脂肪酸可以抑制失眠改善睡眠，有助于促进梦的出现。另外，也可以食用一些富含维生素B的食物，例如燕麦片、红薯、大豆等，可以改善神经紧张状态，缓解压力，促进睡眠。
建议大家在睡觉不好爱做梦的情况下，应当注意调节饮食，多食用一些有助于睡眠的食物，坚持锻炼，建立正确的睡眠习惯，保持心情愉快，以期能获得更好的睡眠效果。