每个人晚上都应该睡觉，睡眠可以使人恢复身心精力，使身体健康。如何调节睡眠，使人“睡觉爱做梦”呢？
要保证睡眠环境的舒适。睡眠的环境越安静，睡眠的质量就越好，梦也就更加美妙。可以采取睡眠护理，比如安排规律的作息时间、睡前准备一杯温牛奶或茶、适当安排一段放松的音乐，这些均可有效地改善睡眠环境。
同时，要保证自身生理健康。因为生理健康会影响睡眠质量。应该多多运动，保证身体健康，缓解身体疲劳；保证良好的饮食习惯，适当多食一些富含维生素、蛋白质和钙质的食物；适当减少咖啡饮料、碳酸饮料的摄入，限制酒精的摄入，这些都有助于改善睡眠质量。
同时，要保证心理健康。心理健康也会影响睡眠质量，心理压力大的人睡觉通常都不安，所以应该多与朋友交流，可以缓解心理压力；多参加一些心理咨询，例如瑜伽、冥想、静心等，也有助于减轻压力，改善心理状态。
要保证良好的睡眠习惯。睡眠习惯指的是一些经常重复的行为，能够使人产生睡眠的因素，比如设定一定的作息规律，每天固定的时候睡觉，比如晚上10点；另外，不要熬夜，熬夜会影响睡眠质量；也不要睡前做太多的事情，以免身心太累，影响睡眠质量。
从上文可以看出：如果想要“睡觉爱做梦”，首先要保证睡眠环境的舒适；其次要保证自身生理健康；同时，要保证心理健康；要保证良好的睡眠习惯。只有做到这些，才能有更好的睡眠，让自己更加轻松舒适，做更多的梦。