梦是人类精神生活中不可或缺的一部分，它们是我们醒来后记忆中能够记起的非常抽象的影像或行为。梦中的情景和对话都是我们潜意识中因为内心欲望和情绪的起伏而产生出来的片段。虽然梦是必不可少的，但如果你有失眠或多梦的症状，可能会给你带来问题，比如早上醒来时状态不佳，头痛，精力不足，等等，那么你应该如何让自己不做梦呢？
要做到不做梦，需要对自己的睡眠有正确的认识。睡眠不仅仅是一段休息，它是身体和精神有机合一的全面休养，这一过程中有品质，有量，有规律。同时，应注意保持良好的作息时间，有规律的生活有助于睡眠的健康，也是少做梦的一个重要保证。同时，应注意保持身体的适度运动，比如下午和晚上一定要适量的锻炼一下，这有助于肌肉放松，促进睡眠。其实，多做梦与吃热饭有关，这是因为热饭会导致肝脏加重负担，肝脏又与梦有关，因此应在晚上保持轻食，不要吃热饭等食物，有助于少做梦。
此外，身体健康也是少做梦的重要因素之一。比如，一定要保持充足的睡眠，不要长时间熬夜，可以缓解神经紧张，从而减少梦的出现。另外，有些人可能会因为情绪过度紧张或激动而导致多梦，因此应在晚上避免过度情绪激动，保持心情轻松、情绪稳定，这也有助于少做梦。
临睡前要保持愉快的心态，不要想太多，多些放松，回想一天发生的快乐和愉快的事情，可以放松身心，促进更好的睡眠，也可以抑制多梦的状况。
根据以上解梦号的介绍，可以看出，要让自己不做梦，需要注意保持良好的作息时间，保持身体的适度运动，避免夜间吃热饭，保持身体健康，保持适量的睡眠，不要熬夜，避免情绪激动，保持愉快的心态，才能更好的促进睡眠，让自己少做梦。