今天的社会比以往任何时候都要忙碌，在工作、学习和家务等压力下，很多人因缺乏休息而出现做梦的现象，因此，应该采取一定的措施做好”枕头下面放什么预防做梦”的准备。
在准备睡前，应该认真对待睡眠，心中应该有一种安静、安定的心态，如果正忙于工作、学习等事情，可以做一些轻松的活动，比如听音乐、走路、散步等，以免让自己太过紧张而影响睡眠。
同时，床上应该有一个舒适的睡眠环境，比如保证室内温度适宜，避免风、冷暖热等不宜入睡的环境。同时，还要注意床褥和枕头的品质，要选择舒适的床垫和枕头，保证身体的舒适感，这样才能配合睡眠的质量。
同时，枕头下面应该放一些促进睡眠的物品，因为有的人需要安静的睡眠环境，比如可以放一个安静的音乐盒，可以让人产生一种安静的气氛，有助于入睡；还可以放一些含有自然植物提取物的香水，如薰衣草，味道温和而放松；还可以放一个温暖的热水袋，让身体感觉暖和，有助于睡眠。
应该及时调整作息时间，保持一个规律的生活作息，保证每天有充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量避免早睡早起，这样才能有效的预防做梦现象。
通过上述几点，可以发现，预防做梦的方式就是做好睡前准备，保证室内温度适宜，选择适合自己的枕头和床褥，放置一些舒缓睡眠的物品，以及保持一个规律的作息。在枕头下面放什么，不仅仅只有上述几种物品，还可以根据需要放一些其他物品，以适应不同的睡眠环境，从而更好地预防做梦现象。