在孩子的成长过程中，梦是一件很常见的事情，尤其是对小孩来说，梦的次数更多。那么，怎么减少孩子做梦的次数呢?
1、应该注意孩子的日常作息规律。作息规律是影响孩子发育、梦的重要因素之一，如果孩子睡眠不足，深度睡眠不足，会导致孩子的肌肉不够放松，容易引发梦。因此，父母应该督促孩子按时保持作息规律，每天睡眠充足，8小时以上，保证孩子及时入睡，避免夜晚熬夜，使孩子在充足的休息和放松状态下进行睡眠，有利于孩子生理上的健康发育，也有助于减少孩子做梦的次数。
2、应该引导孩子正确认识梦，限制孩子熬夜看恐怖片、电视剧等。熬夜看恐怖片或电视剧会让孩子受到影响，很容易引发恐惧情绪，孩子没有足够的能力去处理恐惧，反而会在梦中体现出来，从而触发孩子做梦。另外，建议父母不要宣扬做梦是不好的，应该给予孩子安全感、正面暗示，让孩子知道梦是一种正常的生理现象，遇到做梦时不必害怕，孩子就可以更好地控制自己的情绪，从而减少孩子做梦的次数。
另外，父母也可以适当控制孩子的膳食，避免吃太多刺激性食物，如油炸食品、甜食等，这些食物会引起孩子的内分泌失调，影响孩子的睡眠质量，使孩子梦多。父母可以让孩子吃到比较健康的食物，如多吃蔬菜、水果、瘦肉等，让孩子能够获得多种营养物质，有利于改善孩子的睡眠质量，减少孩子做梦的次数。
另外，父母可以适当给孩子提供一些有趣的活动，如参加体育活动、艺术活动等，让孩子在活动中放松，消除孩子的紧张情绪，把生活中的压力抒发出来，也有利于孩子入睡时的睡眠质量，有助于减少孩子做梦的次数。
由此可知，父母要为孩子提供良好的睡眠环境，保持孩子的作息规律，引导孩子正确认识梦，控制孩子的膳食，给孩子提供一些有趣的活动，这些都可以有效减少孩子做梦的次数，也可以让孩子得到更好的睡眠质量。