天天做梦都惊吓，是很多人都面临的问题。梦是睡眠的一种表现，它是由脑海中的记忆或情感反映而成，也是比较脆弱的一种表现。在睡眠中，梦可能被各种各样的声音、色彩和刺激所影响，从而导致各种惊吓的梦。
惊吓梦是指梦中会有各种不安全感，紧张焦虑，恐惧而惊慌失措的感受，可能会有恐惧的心理情绪随之而来。经常出现惊吓梦，可能会给人带来负面的影响，影响睡眠质量，对日常的学习、工作和生活都有一定的影响。
其实，天天做梦都惊吓这个问题并不是一个专业的术语，是一种常见的情况，在日常生活中也是很常见的。那么，为什么会出现天天做梦都惊吓这种情况呢？
一般来说，出现天天做梦都惊吓这种情况，可能有以下几种原因：
一是日常生活压力大。现在社会发展得越来越快，生活节奏也越来越快，对于大多数人来说，很多事情都无法如愿以偿，会产生挫折感和紧张感，这些压力会影响睡眠，让人容易出现惊吓梦。
二是有不好的情绪体验。精神压力、抑郁症等都是影响梦境的因素，如果有不好的情绪体验，比如焦虑、恐惧等，也会导致出现惊吓梦。
三是长期睡眠不足。长期睡眠不足会导致身体不健康，影响梦境，从而出现惊吓梦。
如果出现天天做梦都惊吓这种情况，应该尽快采取措施来解决。1、应该改善睡眠环境，保持室内通风，使室内的空气清新，尽量让身体有足够的休息，保证睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，及时调节情绪。
另外，要学会正确的处理压力，及时释放负面情绪，尽量避免沉重的压力，多参加一些放松的活动，让自己放松一下，放松心情，才能更好地调节自己的情绪，让睡眠质量得到改善。
由此可知，出现天天做梦都惊吓这种情况，可能有多种原因，但最终都是要通过改变生活习惯，释放压力，调节情绪，来使梦境不再惊吓，让自己得到良好的睡眠。