晚上磨牙是晚上睡眠中常见的一种反应，也是一种自身保护机制，能够帮助人们缓解紧张的情绪，放松身心。究其原因，可以从生物学角度、心理学角度及社会文化角度进行介绍。
从生物学角度来看，磨牙可能源于人类进化时继承下来的习性，在古代，人类还未发明工具，磨牙是生存的一种方式，可以更有效地消耗食物，保护身体健康，从而提高自身生存机会。同时，磨牙也能够帮助放松身体，消除紧张情绪，使大脑更容易进入静息状态，从而达到改善睡眠的效果。
从心理学角度来看，晚上磨牙可能源于事物的“抑制”，在白天，人们接受各种刺激信息，从而产生各种各样的情绪，晚上睡眠时，这种情绪有可能在大脑中未得到抑制，从而导致磨牙，磨牙就成为自身调节心理压力的一种方式。
从社会文化角度来讲，晚上磨牙不仅是一种自身调节的行为，也受到外部文化刺激的影响。在一些原始社会，由于社会风气比较保守，经常会有封建的礼教限制，当人们面临不同的情绪时，可能会有磨牙的表现。另一方面，在当今社会，人们经常碰到压力，有时会产生紧张的情绪，从而引发磨牙现象。
从上文可以看出：晚上磨牙可能是一种自身保护机制，源于人类进化时继承下来的习性，也受到外界刺激的影响，可以缓解紧张的情绪，放松身心，达到睡眠质量的改善。