每个人都有时候会因为没有什么劲想做事而不得不睡觉，但是也有人会想睡个好觉，但是总是没劲去做梦。其实，这也是需要一定的技巧的。
睡前要有正能量。人们睡前是要将自己的精力放松，要尽量多让自己接受正能量的信息，不是去想负面的东西。让自己保持一种轻松的心态，如果有一个平静、安定的心绪，这样可以更容易的进入睡眠。
多想一想美好的事情。有时候，我们可能会因为很多事情而焦虑，这样就会影响我们的睡眠，如果想要做梦，的办法就是让自己的思绪转移到一些美好的事情上，比如去旅行、体验新鲜事物等，这样可以让大脑多想一些美好的事情，也能帮助睡眠品质。
利用冥想技巧。冥想不仅可以放松自己的身心，也可以帮助睡眠。可以让自己静下心来，把自己的注意力集中在一个特定的想法上，比如在心中想一句箴言，比如“我一定能睡一个好觉”，就可以达到一样的效果。
适当的运动。运动可以帮助身体释放多余的精力，帮助身体更好的放松，这样也可以帮助我们更容易的入睡，这样也可以促进睡眠质量，让梦也更美丽，也更容易做梦。
坚持每天定时睡觉。如果想要更容易做梦，那么就要坚持每天定时睡觉，让自己每天都有充足的睡眠时间，这样可以使身体更加放松，也可以让自己的精神更加活跃，这样就可以更容易的做梦。
尝试梦境记录。梦境记录可以帮助我们更容易的记住梦境，当我们每天睡前记录一下今天的梦，可以让我们在睡眠时能够更清晰的记得梦境。
调整环境。睡觉前，可以调整一下睡眠环境，避免去做刺激性的事情，不要看事物刺激性的电影，可以给自己一个放松的睡眠环境，有助于更好的睡眠。
由此可知，要想做梦，就要做好心理准备，要保持正能量，多想一想美好的事情，利用冥想的技巧，坚持每天定时睡觉，适当的运动，尝试梦境记录，以及调整环境等，都可以有助于大家获得一个好觉，也可以帮助我们更容易做好梦。