失眠和做梦的问题是众多普通人在日常生活中遇到的常见症状，也有很多原因导致这两个问题，近来特别严重的情况也让更多的人担心自己的健康。那么，为什么最近会更多的失眠和做梦呢？
一、失眠
1.生活作息不规律
大部分人的失眠症状都是由于不良的生活习惯导致的，比如半夜熬夜、睡眠时间不足、作息不规律等，这些问题会导致身体出现整体紊乱，令人很容易出现失眠症状。
2.情绪失衡
情绪失衡也是失眠最常见的原因之一，一旦身体出现大的情绪变化，比如抑郁、焦虑、受伤害等，也都有可能导致失眠的出现。
3.抗原体感染
此外，如果身体抗原体感染的话，情况也会变得极其严重，比如伤寒、肺炎、流感等疾病都会影响到人的正常睡眠，也容易出现失眠的症状。
二、做梦
1.生活压力
当一个人长期处在高压的环境中，比如家庭、学习、工作等方面，都会对人的心理健康产生影响，还会出现做梦以及做噩梦的情况。
2.身体不适
身体不适也是影响人睡眠质量的重要因素，比如长期熬夜、抽烟、酗酒等，都会对人的睡眠质量产生严重的影响，令人容易出现做梦的情况。
3.营养不良
此外，如果长期营养不良的话，也会影响到人的睡眠，因为营养不良会影响到人的神经系统，令人容易出现做梦和做噩梦的情况。
从上面可以看出，最近失眠和做梦的情况主要是由于生活作息不规律、情绪失衡、抗原体感染、生活压力、身体不适以及营养不良等因素导致的，因此，大家应该改善自己的生活习惯，平衡自己的情绪，吃好营养的食物，注意调节好自己的睡眠时间，才可以有效的预防失眠和做梦的情况。